En este taller abordaremos las principales patologías de la columna vertebral: hernias discales, deformaciones de las curvas, bloqueos vertebrales, contracturas musculares.
Se pretende que los participantes encuentren las herramientas necesarias para realizar un autotratamiento y tomar responsabilidad sobre sus dolencias.
Los dolores de espalda no se instalan de la noche a la mañana. El cuerpo previamente nos avisa. En la mayoría de las ocasiones, antes de padecer una crisis aguda de dolor, hemos sentido tensión muscular, rigidez, opresión, pinchazos, limitación del movimiento. Son síntomas que debemos aprender a identificar como precursores de una posible crisis de dolor. La reversibilidad del proceso está en nuestras manos si somos capaces de estar atentos a los primeros indicios pre-dolorosos.
Trataremos de comprender el proceso que nos ha llevado a dicha situación. Relacionaremos nuestra sintomatología con nuestra actitud postural.
Una vez comprendidos los mecanismos lesionales, realizaremos un trabajo de toma de conciencia de nuestra actitud postural, de nuestro desequilibrio, de nuestros excesos y de nuestras carencias.
En la segunda fase del taller realizaremos ejercicios de estiramiento, movilización, flexibilización y relajación que nos permitirán liberarnos de tensiones que poco a poco han ido alterando nuestra estática postural.
La tercera fase del taller está enfocada a la reeducación del movimiento e integración del gesto justo. Si no aprendemos patrones de movimiento correctos, volveremos a nuestros esquemas anteriores y perpetuaremos nuestra patología. Tendremos por tanto, que adquirir nuevos gestos que respeten la fisiología de nuestro aparato locomotor.
El taller está destinado tanto a personas con problemas de espalda como a personas sanas interesadas en comprender los mecanismos lesionales y en adquirir buenos hábitos en cuanto a la utilización corporal.
Fernando Jiménez Domínguez Fisioterapeuta col. 281 - Ex Cadenas Musculares y Articulares GDS
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